剖腹產后第一周飲食安排

1.剖腹產后第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口愈合為主

剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。

·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。（務必把湯面上的肥膩油脂撇去）

·豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

·甜點也可以幫助排除惡露。

·子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

·魚、維他命C有助傷口愈合。

·因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。

·藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

四點不宜：

·術后一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

·避免油膩的食物。

·避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

2.剖腹產后第一周坐月子食譜推薦

蘿卜湯（幫助排氣）

陳皮粥（幫助排氣，增加食欲）

小米紅糖粥（幫助排氣，補血）

山楂粥（開胃消食，幫助惡露排除）

麻油豬肝（促進產后惡露排除）

生化湯（補血，促進產后惡露排除，促進子宮功能恢復）

養肝湯（幫助中和或去除因手術麻醉藥，殘留于體內的余毒）

山藥薏米粥（補氣，去水腫）

甜糯米粥（預防便秘，糖尿病人不宜吃）

紅豆湯（補血，利尿，促進乳汁分泌）

西紅柿瘦肉湯（補血，促進消化）

麻油魚

素燉品（適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用，也可一起使用。）

剖腹產后第二周飲食安排

1.剖腹產后第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主

收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產后瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。食物部份與剖腹產后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

2.剖腹產后第二周坐月子食譜推薦

桂圓紅棗粥（補血，安神養心）

木瓜鰍魚湯（催乳）

山楂茶、荔枝核（生津開胃）

炒腰子（幫助子宮收縮，促進新陳代謝）

糯米油飯（幫助消化，防止產后內臟下垂）

麻油魚

蔬菜類（補血，防治便秘）

杜仲茶（利于盆骨恢復）

剖腹產后第三周-第四周飲食安排

1.剖腹產后第三周-第四周飲食原則：滋補調養

剖腹產后第三周和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調理產后體力最佳的調養品和進行催奶。

·膳食可開始使用酒。

·食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。

·口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

·藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

2.剖腹產產后第三周-第四周坐月子食譜推薦

麻油雞

雞湯面條

花生豬腳湯

豬腳肉皮湯

姜絲麻油煎鴨蛋

銀耳蓮子枸杞粥

熱牛奶或紅茶

赤豆粥

桂圓小米粥

豬蹄通草湯

大骨湯

通草鯽魚湯

木瓜大棗花生湯

鱈魚燉豆腐

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